Masz PCOS, problemy hormonalne lub starasz się o ciążę — i masz już dość chaosu, sprzecznych informacji i ciągłego zastanawiania się, co powinnaś zrobić?

Pomagam kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało i zdrowie, uporządkować chaos i krok po kroku wprowadzać zmiany, które naprawdę mają sens.

Nie dostajesz ode mnie kolejnej diety „kopiuj–wklej”. Pomagam Ci zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało, i prowadzę Cię przez kolejne etapy zmian.

Sprawdź, jak możemy pracować razem ↓

Być może jesteś tutaj, bo…

Masz wrażenie, że próbujesz naprawdę dużo, ale nadal nie masz jasności, co właściwie powinnaś robić.

Może:

– masz PMOS/ PCOS i Twoje objawy nadal utrudniają Ci życie,

– Twoje miesiączki są nieregularne,

– zmagasz się z trądzikiem hormonalnym,

– próbujesz poprawić swoją dietę, ale nie wiesz już, które informacje są prawdziwe,

– od miesięcy lub lat zapisujesz posty, kupujesz suplementy i szukasz odpowiedzi w internecie,

– starasz się o ciążę i coraz bardziej zastanawiasz się, czy możesz zrobić jeszcze coś dla swojego zdrowia,

– wiesz dużo, ale nie wiesz, co jest najważniejsze właśnie dla Ciebie.

Bo problem często nie polega na tym, że masz za mało informacji.

Problem polega na tym, że masz ich za dużo — i nikt nie pomógł Ci ich uporządkować.

Nie potrzebujesz robić wszystkiego naraz.

Internet potrafi sprawić, że masz wrażenie, że aby zadbać o hormony, musisz jednocześnie:

– zmienić całą dietę,

– kupić 20 suplementów,

– zrobić kilkadziesiąt badań,

– ograniczyć stres,

– zacząć trenować,

– idealnie spać,

– zrezygnować z połowy produktów.

I w pewnym momencie… nie robisz nic albo próbujesz robić wszystko naraz i czujesz się przeciążona.

A ja chcę pomóc Ci znaleźć odpowiedź na pytanie: „Od czego MY powinnyśmy zacząć?”

Bo Twoja sytuacja nie jest identyczna jak sytuacja kobiety, której historię właśnie zobaczyłaś na Instagramie.

Nie pracuję według jednego schematu dla wszystkich kobiet.

Zanim zaczniemy wprowadzać zmiany, chcę spojrzeć na Twoją sytuację szerzej.

🧠 ANALIZUJEMY

Twoje objawy, historię zdrowia, wyniki badań, sposób odżywiania i to, co działo się do tej pory.

🧭 USTALAMY PRIORYTETY

Nie próbujemy naprawić całego życia w jeden tydzień.

Zastanawiamy się, co w Twojej sytuacji może być najważniejsze teraz.

🌱 WDRAŻAMY ZMIANY

Dopasowane nie tylko do Twojego celu, ale również do Twojego życia.

Bo nawet najlepszy plan nie pomoże Ci, jeśli nie jesteś w stanie go realnie wdrożyć.

🤝 NIE ZOSTAJESZ Z TYM SAMA

W zależności od wybranej formy współpracy prowadzę Cię przez kolejne etapy, pomagam reagować na problemy i dostosowywać działania.

Moim celem nie jest uzależnić Cię ode mnie.

Moim celem jest pomóc Ci odzyskać poczucie, że rozumiesz swoje ciało i wiesz, jak o siebie dbać.

Najczęściej pracuję z kobietami, które…

– mają PMOS lub inne problemy hormonalne np Niedoczynność tarczycy, endometrioza

– zmagają się z nieregularnym cyklem,

– chcą przygotować swój organizm do ciąży,

– starają się o ciążę,

– mają poczucie, że ich zdrowie wymaga bardziej indywidualnego spojrzenia,

– są zmęczone chaosem i sprzecznymi informacjami.

Ale jest jeszcze jedna rzecz.

Chcę, żebyśmy znalazły sposób, który naprawdę jesteś w stanie utrzymać w swoim życiu.

Dlatego podczas współpracy nie zostajesz sama z zaleceniami. Jeśli coś nie działa — analizujemy to i szukamy innego rozwiązania.

Ja daję Ci kierunek, wiedzę i wsparcie. Ty krok po kroku wdrażasz zmiany, które mają przybliżyć Cię do Twojego celu.

Bo właśnie tak powstają trwałe efekty — nie przez perfekcję, ale przez dobrze poprowadzony proces.

O mnie...

Ja też byłam w miejscu, w którym ciało przestaje być sprzymierzeńcem.
Zmęczenie, presja, brak efektów mimo starań.
Im bardziej się starałam, tym bardziej traciłam zaufanie do siebie.

Dziś pracuję z kobietami inaczej.
Łączę wiedzę, doświadczenie i uważność na ciało.
Pomogłam już ponad 900 kobietom odzyskać harmonie hormonalną, energię i spokój.

W czym mogę Ci pomóc?

Dietoterapia gospodarki hormonalnej i wsparcie płodności

m.in. PCOS, PMS, bolesne i obfite miesiączki, plamienia, insulinooporność, trądzik, problem z zajściem w ciąże

Dietoterapia układu pokarmowego

m. in. refluks, zgaga, Helicobacter pylori, wzdęcia, zaparcia, luźne stolce, biegunki, dysbioza jelitowa, IBS, SIBO

Energia i regeneracja

m.in. przewlekłe zmęczenie, mgła mózgowa, brak siły i motywacji, wsparcie snu, stresu i codziennego rytmu

Wsparcie mentalne

& coaching

m. in. radzenie sobie z chaosem, presją, perfekcjonizmem i „ciągłym zaczynaniem od nowa”, pomoc we wdrażaniu zaleceń i budowaniu spokoju wokół zdrowia

Opinie na temat współpracy

Jak możemy pracować razem?

(po wykupieniu pakietu odezwę się do Ciebie w celu umówienia wizyty)

Praca nad równowagą hormonalną -

12 tygodnii. Dietetyczno - mentoringowa

(online lub Wrocław)

Dla Ciebie, jeśli chcesz przestać działać metodą prób i błędów i potrzebujesz osoby, która pomoże Ci uporządkować Twoją sytuację i poprowadzi Cię krok po kroku.

– masz PMOS/PCOS lub inne problemy hormonalne i nie wiesz, na czym naprawdę się skupić,
– starasz się poprawić swoje zdrowie lub przygotować organizm do ciąży,
– a może nawet masz już dużo wiedzy, ale trudno Ci przełożyć ją na codzienne życie, albo jesteś na początku drogi i chcesz uzyskać konkretny plan działania krok po kroku
– próbowałaś już różnych diet i zaleceń, ale nadal czujesz chaos,
– chcesz mieć obok siebie osobę, która pomoże Ci podejmować kolejne decyzje.

Nie musisz robić wszystkiego idealnie. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi. Od tego masz mnie — pomagam Ci zrozumieć, czego potrzebuje Twoje ciało i wspólnie krok po kroku wprowadzamy zmiany.

Po 12 tygodniach...

Chcę, żebyś:

♡ lepiej rozumiała sygnały swojego ciała i swoją sytuację,
♡ wiedziała, na czym warto się skupić, zamiast próbować wszystkiego naraz,
♡ umiała podejmować lepsze decyzje dotyczące diety i zdrowia,
♡ miała większą pewność w codziennym dbaniu o siebie,
♡ wypracowała rozwiązania, które są możliwe do utrzymania w Twoim życiu.

Moim celem nie jest dać Ci idealny plan na 12 tygodni. Moim celem jest pomóc Ci stworzyć sposób dbania o siebie, który zostanie z Tobą również później.

Jak wygląda nasza współpraca online? 🤍

Przez 12 tygodni jestem obok Ciebie — prowadzę Cię krok po kroku, abyś mogła lepiej poznać swoje ciało, zadbać o hormony, odzyskać energię i poczuć większy spokój w codziennych wyborach.

To proces, w którym zaczynamy od konkretnego planu, ale z czasem uczysz się samodzielnie rozumieć swoje potrzeby i dbać o siebie z większą pewnością.

Zaczniemy od indywidualnego jadłospisu i konkretnych zaleceń dopasowanych do Twojego organizmu, wyników badań i potrzeb. A z każdym kolejnym tygodniem będziesz uczyć się, jak samodzielnie komponować posiłki, rozumieć sygnały swojego ciała i podejmować decyzje, które Ci służą.

1. Poznaję Ciebie i Twoją historię

Zanim rozpoczniemy działania, otrzymasz ode mnie listę badań oraz szczegółowe formularze dotyczące Twojego zdrowia, stylu życia, objawów i codzienności. Chcę poznać nie tylko wyniki, ale też Twoją historię — to, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i co do tej pory działo się w Twoim ciele.

2. Tworzymy Twój indywidualny plan działania

Spotykamy się online na pierwszej konsultacji (60 minut), podczas której dokładnie omawiamy Twoje wyniki, potrzeby i cele. Pomagam Ci uporządkować historię Twojego ciała — objawy, wyniki badań i sygnały, które pojawiały się przez lata. Łączymy wszystko w całość, abyś wiedziała, czego potrzebuje Twój organizm i od czego zacząć.

Pokazuję Ci, na czym warto się skupić, jakie są nasze priorytety i jakie kroki pozwolą Ci wspierać Twoje ciało.

Po spotkaniu otrzymujesz ode mnie indywidualny jadłospis, zalecenia oraz suplementację dopasowaną do Twoich wyników i potrzeb.

3. Jesteśmy w tym razem przez cały proces 🤍

Nie zostajesz sama z zaleceniami. Każdego tygodnia spotykamy się online na 60 minut, aby sprawdzić, jak się czujesz, co się zmienia i czego aktualnie potrzebujesz. Analizujemy Twoje postępy, dzienniczek żywieniowy, trudności oraz sytuacje, które pojawiają się na co dzień. Dzięki temu sama uczysz się komponowania posiłków, bez sztywnych jadłospisów.

Pomagam Ci szukać rozwiązań dopasowanych do Twojego życia, a nie idealnych scenariuszy. Krok po kroku uczysz się rozumieć swoje ciało, komponować posiłki i podejmować decyzje z większym spokojem.

4. Obserwujemy zmiany i dopasowujemy kolejne kroki

Po każdym przepracowanym miesiącu dodatkowo spotykamy się na konsultacji kontrolnej (30 min), podczas której sprawdzamy Twoje postępy, samopoczucie oraz wyniki badań.

Na tej podstawie aktualizuję Twoje zalecenia, suplementację oraz przygotowuję kolejny jadłospis dopasowany do etapu, na którym jesteś.

W ramach 12-tygodniowej współpracy otrzymujesz:

→ indywidualny jadłospis dopasowany do Twojego zdrowia, wyników badań i codzienności x 2
→ analizę Twojej historii zdrowia oraz ustalenie jasnego planu działania
→ plan suplementacji dobrany na podstawie wyników badań
→ cotygodniowe spotkania 1:1 (45–60 min), podczas których omawiamy postępy, trudności i kolejne kroki
→ analizę dzienniczka żywieniowego z moimi wskazówkami
→ konsultacje kontrolne z analizą nowych wyników badań i aktualizacją zaleceń
→ aktualizację suplementacji po każdej konsultacji kontrolnej
→ dodatkowy indywidualny jadłospis dopasowany do kolejnych etapów współpracy
→ naukę komponowania posiłków, abyś po 3 miesiącach czuła się pewnie i samodzielnie
→ moje wsparcie i opiekę przez cały proces

Jeśli czujesz, że potrzebujesz nie kolejnej diety, ale osoby, która pomoże Ci przejść przez cały proces — zapraszam Cię do współpracy.

Cena: ~~3500zł~~

2500 zł

To jest dla mnie

Współpraca 3-miesięczna z stałym kontaktem i kontrolą postępów (MISJA PMOS)

(online lub Wrocław)

Dla Ciebie, jeśli chcesz przede wszystkim skupić się na swojej diecie, objawach PMOS.

Wspólnie analizujemy Twoją sytuację i wdrażamy konkretne zalecenia, które pomogą Ci krok po kroku zadbać o zdrowie.

Co otrzymujesz:

pełna analiza badań, objawów i historii Twojego zdrowia
konsultacja startowa (60 min) + ustalenie indywidualnego planu działania
indywidualny jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb i codzienności
1 dodatkowy jadłospisy podczas kolejnych etapów współprace
2 konsultacje kontrolne z analizą postępów i nowych wyników badań (30 min), po których wysyłam aktualizowany plan suplementacyjny i zalecenia
analiza dzienniczka żywieniowego co tydzień w celu edukacji i uczenia świadomości żywieniowej
regularne wskazówki, jak modyfikować posiłki i komponować je samodzielnie
stały kontakt i moje wsparcie przez całe 3 miesiące
nauka rozumienia swojego ciała i dbania o siebie również po zakończeniu współpracy

Cena: 1750zł

Wchodzę w to!

Współpraca miesięczna z indywidualnym jadłospisem

(online lub Wrocław)

Dla Ciebie, jeśli czujesz, że potrzebujesz uporządkować swoje działania i w końcu zobaczyć, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm.

Jeśli chcesz dostać konkretny plan, poczuć pierwsze efekty i mieć pewność, że Twoje działania mają właściwy kierunek.

Co otrzymujesz:

konsultacja startowa (60 min), podczas której ustalamy kierunek działania
analiza wyników badań, objawów i historii Twojego zdrowia
indywidualny jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb, celu i codzienności + 2 modyfikacje jadłospisu w trakcie współpracy
plan suplementacji dobrany na podstawie wyników badań
indywidualne zalecenia wspierające Twoje zdrowie i hormony
wskazówki, jak modyfikować posiłki i dopasowywać je do siebi
kontakt mailowy w trakcie współpracy
moje wsparcie i jasny plan działania krok po kroku

Cena 800 zł

Wybieram to!

Pojedyncza konsultacja

Co otrzymujesz w ramach konsultacji?

Omówienie sposobu odżywiania i gospodarki hormonalnej podczas konsultacji (zachęcam przygotować długopis i notatnik, aby notować)
Omówienie wyników badań i stylu życia podczas konsultacji ( weź kartkę i długopis)
Plan suplementacji w pliku pdf po konsultacji
Jednorazowy kontakt mailowy po konsultacji

Cena 430 zł (450 zł stacjonarnie)